[의약] 아이허브 영양제 추천 - 닥터스 베스트 킬레이트화 고흡수 마그네슘 한달 복용 솔직 후기

안녕하세요 자니입니다!

 

요즘 눈이 덜덜.. 심지어 다리근육까지 덜덜.. 자꾸 떨려서 마그네슘을 한달정도 복용해보았습니다.

 

개인적으로 마그네슘을 복용하면 악몽이나 설사의 부작용을 겪게되어서 피하게 되는데요

 

이번엔 이런 부작용을 줄이기위해 최대한 정보를 알아보고 구매해본 제품입니다.

 

제가 열심히 써치한 정보 공유드리면서 닥터스 베스트 킬레이트화 고흡수 마그네슘 한달 복용 후기 알려드리겠습니다.

 

바쁘신 분들은 마지막 부분에서 한달리뷰 후기만 읽어주세요

 

 

마그네슘을 먹어야 하는 이유 / 마그네슘 종류 / 닥터스 베스트 킬레이트화 고흡수 마그네슘 한달 복용 후기

아이허브 영양제 추천 - 닥터스 베스트 킬레이트 마그네슘

 

마그네슘을 먹어야 하는 이유

 

마그네슘이 단순히 눈떨림 이슈만 잠재워 준다고 생각하시나요??

 

사실 마그네슘은 그보다 훨씬 많은 역할을 하는데요

 

많은 논문에서 마그네슘은 여성 및 우울증 환자들에게 추천되고 있다는걸 아시나요??

 

많은 논문에서 소개하는 마그네슘의 효능들을 정리해보겠습니다.

 

마그네슘의 효과

1. PMS에 효과
2. 다난성난소증후군의 개선에 효과
3. 생리통 예방에 효과
4. 스트레스 감소
5. 갱년기 증상 완화

 

마그네슘의 효과는 이렇게 크게 다섯가지로 나눌 수 있을것 같습니다.

 

마그네슘이 정말 많은 역할을 할 수 있다고 생각할 수 있고

 

다르게 생각하면 마그네슘 부족이 여성의 몸에 정말 많은 영향을 끼친다는걸 알 수 있습니다.

 

반면에 마그네슘의 부작용이 있는데요

 

저는 실제로 거의 모든 부작용을 경험 해 보았습니다.

 

마그네슘의 부작용

1. 설사
2. 악몽
3. 저혈압/구토/호흡곤란

 

 

1. 제가 경험해본 가장 대표적인 부작용은 설사입니다.

 

고등학생 시절 변비가 있을 때 마그네슘을 먹었을정도로 정말 거의 100%의 확률로 설사 부작용이 따라왔었는데요

 

사실 마그네슘에는 3가지 종류가 있습니다.

 

이 종류를 잘 구분해서 설사를 일으키지 않는 종류의 마그네슘을 먹으면 이 부작용은 사라진답니다.

 

이건 아래 마그네슘 종류에서 다루어보도록 하겠습니다.

 

2. 다음으로 악몽!

 

정말 심각한 악몽 건강에 해를 끼칠정도의 악몽 이런건 아니지만

 

뭔가 개운치 않은 꿈을 실제로 꿉니다

 

너무신기한데 이건 경험해봐야 아실거같아요

 

너무 특이하고 또 흔한 부작용이라 요즘에는 건강한 수면을 제공한다고 강조하는 마그네슘 제품들도 나와있습니다.

 

악몽 부작용이 심하신 분들은 이런 제품을 잘 찾아서 복용해보세요

 

3. 마지막으로 저혈압 / 구토 / 호흡곤란입니다.

 

이건 고함량 마그네슘을 과다복용했을 때 발생하는 문제인데요

 

실제로 저는 마그네슘을 용법용량대로 2알을 먹었다가 심장 두근거림이 하루종일 지속된 경험이 있습니다.

 

그래서 권장사항의 절반의 양인 1알만 보름을 먹고 후에 익숙해진 후 2알로 늘렸습니다.

 

이렇게 본인에게 맞는 양을 찾으면 충분히 예방할 수 있는 부작용입니다.

 

 

마그네슘 종류

 

저는 처음에 그냥 저렴한 마그네슘을 구매하거나 함량이 높다는 마그네슘을 구매해서 복용했었습니다.

 

이럴 때 항상 부작용인 설사가 따라와서 괴로웠는데요

 

전문의와 상의하고 직접 복용해본 결과 알게된 정보를 공유드립니다.

 

	가격	설사	숙면	흡수율
유기산 마그네슘	비쌈	X	O	빠름 (함량도 높음)
킬레이트 마그네슘	중간	X	O	빠름
산화 마그네슘	저렴	O	X	느림 (but 함량이 높음)

 

 

이렇게 보면 산화 마그네슘은 너무 별로다 라고 생각하실 수 있는데

 

마그네슘 부족이 심해 빠르게 마그네슘을 흡수해야하는 경우 가장 효과가 좋은 종류의 마그네슘입니다.

 

또한 설사, 숙면등의 부작용은 개인차가 있으며 사람마다 맞는 양이 있어 양을 줄여가며 드셔보시고 몸의 반응을 지켜보시길 바랍니다.

 

저같은경우는 아무리 양을 줄여도 설사 부작용을 피할 수 없어서 킬레이트 마그네슘을 복용한 경우인데

 

너무 만족하고있습니다.

 

(유기산은 백수한테 비싸서 안먹어봄..ㅎ..)

 

저는 킬레이트화 마그네슘 중 닥터스 제품을 선택했는데요

 

이 외에도 고려했던 제품 리스트도 공유드립니다.

 

캘리포니아 골드 마그네슘 킬레이트

캘리포니아 골드 마그네슘 비스글리시네이트

소스내투럴스 울트라 마그네슘

나우푸드 마그네슘 트랜스포터스 울트라

 

닥터스 베스트 킬레이트화 마그네슘 한달 복용 후기

 

제품 분석

제품 케이스

 

마그네슘 부작용 중 악몽이 좀 특이하고 자주 발생하는 부작용이다보니

 

건강한 수면을 강조하는 상품이 있습니다.

 

닥터스 베스트 킬레이트 마그네슘도 그런 제품 중 하나입니다.

 

제가 구매한 제품은 240정에 25000원정도였는데 (행사가이긴한데 맨날 행사하는듯) 하루에 2정이 권장량이라 최소 4개월치입니다.

 

하지만 저에게는 해당 마그네슘 함량이 너무 높아서 하루에 한 알로 충분한데 이런 분들이 있기때문에 

 

최소4개월~ 최대 8개월 복용 가능하겠네요

 

킬레이트 마그네슘치고 상당히 저렴한 가격이라고 생각합니다.

 

성분표

 

특별히 주의해야할 사항은 없고 서늘한곳에 보관하면 괜찮습니다.

 

여기에는 적혀있지않지만 과다복용하면 안된다는거 강조강조드립니다.

 

심각한 사안은 아니지만 사람에따라 과다복용이 위험할수도있어요 특히 신장이 좋지 않거나 혈압장애가 있는 분들은 더욱 주의 바랍니다.

 

일단 처음부터 두 알 드시지 말고 한 알로 한달정도 드시다가 괜찮으면 두 알로 늘리시는걸 추천드립니다.

 

몸의 상태를 살피면서 나에게 맞는 양을 찾는것이 중요해요

 

알약

 

약은 뚜껑을 이렇게 쉽게 열 수 있어서 편합니다

 

영양제 챙겨먹는것도 귀찮은데 돌려서 여는거 너무 귀찮음

 

모든 영양제가 다 이랬으면 좋겠네요

 

알약 크기

 

해외 영양제를 꺼려하시는 분들의 큰 이유중 하나는 알약 크기가 아닐까 싶습니다.

 

정말 어마무시한 크기의 알약들 심지어 막 두세개씩 먹으래..

 

맨날 목에걸리고 잘못넘겼을때 폐에 알약이 붙은듯한 그 불타는 고통 ㅠ

 

목구멍작은사람만 이해할 수 있는 고통입니다..

 

저는 진짜 목이 작아서 한국에서 크게나온 알약제품들도 한 알씩 하나하나 먹을정도인데요

 

그래서외국제품이 정말 저에겐 크답니다.

 

닥터스 킬레이트 마그네슘은 다행히도 그냥 고려은단 비타민c같은 크기입니다.

 

대한민국 평균 정도 사이즈??

 

이정도면 아주 만족입니다.

 

한달 복용 후기

 

제가 이걸 적고싶어서 이 포스팅을 쓰게 되었답니다.

 

저는 얼마전 마그네슘 부족으로 눈커플이 떨리기 시작했고

 

귀찮아서 무시하다가 ㅎㅎ

 

한 한달정도 지나니까 진짜 너무 시시때때로 일상생활에 불편함이 느껴질만큼 눈커플이 떨리기 시작했습니다.

 

그럼에도 불구하고 무시하다가 ㅎㅎㅎ

 

이젠 팔 근육, 다리 근육도 미세하게 떨리기 시작했고 이건 아니다 싶어 이때 열심히 알아보고 상담받으며 마그네슘을 복용하기 시작했어요

 

그리고 복용 보름만에 근육 덜림들이 전부 멈췄습니다

 

미라클..

 

그리고 저는 다낭성증후군도 있고 생리통도 엄청 심하며 PMS도 아주 씨게겪습니다

 

솔직히 이런건 그냥 타고나는거니까 참는방법밖에없다고 생각했는데

 

진짜.. 놀랍게도 생리주기가 지금 몇달만에 맞았어요 이거때문에 진짜 놀랬고

 

2차로 생리통이 좀 줄었습니다

 

생식계통이 약한 여성분들 진짜 제발 한번만 드셔보세요

 

근데  PMS는 걍 똑같음 오래 복용해봐야 알겠네요

 

한 6개월 복용하고 추가로 더 작성할까합니다.

 

제품 장단점 리뷰

복용감 : 솔직히 알약 작은크기는 아닌데 외국 영양제인걸 감안하면 매우 만족스러운 사이즈

특이점 : 함량이 낮은게 킬레이트 마그네슘의 단점같은 특이사항이라고 하던데 저에겐 굉장히 고함량이었습니다.
그래서 2알이 정량인데 저는 하루 한 알으로 충분했어요

추천 : 산화 마그네슘을 드시고 설사, 악몽 부작용을 씨게 겪은 사람들에게 추천

가격 : 산화 마그네슘보다는 비싸지만 킬레이트 마그네슘치고 굉장히 저렴한 가격

효능 : 보름만에 근육떨림 잡힌거보고 믿음이 싸악 생겼습니다 ㅋㅋㅋ
그리고 생리통 완화된거 너무 행복해요

총 평 : 생식계통이 약하신 여성분들, 우울감이 있으신 분들중 기존에 마그네슘 부작용이 힘들었다는 사람에게 추천! 저는 계속 먹을거 같습니다.
선물로도 솔직히 괜찮다고 생각하는데 가격이 낮아서 뭔가 남보다는 그냥 가족끼리 주면 좋을거같음